Oat atau Havermut makanan yang sehat untuk menu sehari-hari

Oat atau yang biasa kita sebut Havermut memiliki kandungan beta-glucan yang tinggi, jenis serat larut, Oat atau Havermut dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Masak dedak Oat satu cangkir (250 ml) per hari, 
Oatmeal 1 1/2 cangkir (375 ml) atau tiga paket instant oatmeal menyediakan cukup beta-glucan untuk menurunkan sekitar lima persen kolesterol darah dan sepuluh persen risiko terkena serangan jantung.

Bertujuan untuk mendapatkan 10 gram serat larut per hari. dengan memasak Oatmeal dapat menyediakan sekitar 2-3 g per porsi. 

Tip: Beli Oat atau Havermut kategori gandum yang Anda suka atau yang instant tidak masalah.