Sudah banyak yang tau kalau Kacangmemiliki efek positif pada jantung karena kaya akan serat larut, zat yang menyerap kolesterol, sehingga memungkinkan tubuh untuk menghilangkan kolesterol sebelum menempel pada dinding arteri pembuluh darah.
Kacang-kacangan ini telah diamati pada studi diet yang kaya serat larut dapat mengurangi 10 sampai 15% dari total kolesterol yang ada. Selain itu,dalam sebuah studi baru-baru ini, peneliti sepakat Kacang menempati teratas peringkat di antara makanan antioksidan.
Kacang-kacangan ini telah diamati pada studi diet yang kaya serat larut dapat mengurangi 10 sampai 15% dari total kolesterol yang ada. Selain itu,dalam sebuah studi baru-baru ini, peneliti sepakat Kacang menempati teratas peringkat di antara makanan antioksidan.
tahukah Anda? ¾ cangkir(175ml) kacang itu ternyata setara dengan satu porsi protein daging.
Tip: Buncis dan kacang-kacangan lainnya mengandung lebih banyak protein dibandingkan makanan nabati lainnya, tetapi proteinnya tidak lengkap. Untuk mendapatkan protein lengkap dari kacang-kacangan , kombinasikan dengan sebutir atau lebih beras, misalnya pada santap siang.
Tip: Buncis dan kacang-kacangan lainnya mengandung lebih banyak protein dibandingkan makanan nabati lainnya, tetapi proteinnya tidak lengkap. Untuk mendapatkan protein lengkap dari kacang-kacangan , kombinasikan dengan sebutir atau lebih beras, misalnya pada santap siang.
0 comments:
Post a Comment