Yogurt makanan yang sehat untuk menu sehari-hari

Yogurt salah satu makanan yang sehat merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang baik untuk tulang, tapi taukah Anda ? manfaat terbesar Yogurt ternyata berasal dari probiotik nya, 
bakteri menguntungkan yang menghambat pertumbuhan bakteri merugikan di dalam usus. Konsumsi secara teratur dapat membantu meringankan penyakit radang usus, bisul, infeksi saluran kemih dan infeksi jamur vagina. 

Konsumsi ¾ cangkir (175 ml) yogurt polos, rendah lemak atau susu skim dengan kultur bakteri hidup, sesuai dengan porsi produk susu tersebut. 

Tip: Ketika mengolesi daging ayam, sapi atau ikan, telur bisa digantikan dengan yogurt polos untuk mengolesi daging tersebut.